ज्यादा TV देखने या मोबाईल को चलाने से आंखे तेजी से खराब हो रही है । साथ ही साथ आज कल की मिलावटी चीजों को खाने से भी आँखों मे असर पड़ता है । इस पोस्ट के जरिए मै आपको आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय बताऊँगा –
- जलनेति – यह एक तरह का योगा समझ लीजिए , जिसमे एक नाक के छेद से पानी अंदर करना है और दूसरे नाक के छेद या मुह से उस पानी को बाहर निकाल देना है । ऐसा कम से कम 10 दिन करेंगे तो आपको फर्क समझ आने लगेगा ।
- त्रिफलचूर्ण को राति के समय पानी मे भिगोकर रख लें और फिर सुबह सो के उठने के बाद इसके पानी को छानकर आँखों को धोए ।
- अगर आप विटामिन A से भरपूर फल , सब्जी खाते हैं तो आपके आँखों की रोशनी बढ़ जाएगी ।
- सुबह सुबह के समय हरे चारों मे चलने से आँखों की ज्योति बढ़ती है ।